Занятия аквааэробикой – это не просто плескание в воде.
Они помогают сжигать жир и укрепляют организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе и для тех, кто целенаправленно хочет похудеть, стать более сильным и гибким.
Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление.
Например, ходьба или бег в воде дают большую нагрузку на мышцы, чем на суше. Во время прыжков в воде работают все мышцы тела.
Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий.